10 små vanor som kommer att lysa upp din dag | SE.MichaelrMccartySpalmBeach.com
Motivering

10 små vanor som kommer att lysa upp din dag

10 små vanor som kommer att lysa upp din dag

Vi människor är verkligen tur. Vi kan välja att göra saker som vi vet kommer att muntra upp oss och göra dagen lite ljusare. Som vi alla vet, kan vissa dagar vara riktigt trist och tråkigt och vi behöver något för att lätta vårt humör, så nästa gång du känner att dagen drar ut på tiden, prova en eller två av dessa små knep som ska ljusnar din dag.

1. Gör någon annans dag

Ett mycket enkelt sätt att lysa upp din dag och någon annans är också att göra något slag för en fullständig främling. Köpa det hemlösa killen en hamburgare, hjälp att äldre dam bär sina väskor eller vara riktigt bra när någon ber dig om riktningar. Att vara trevliga och hjälpsamma tar bara några minuter av din tid och kan mycket väl sätta ett stort leende på läpparna.

2. Vakna upp tidigare

Morgnarna är en vacker tid på dagen, så missa inte ut genom att lämna det till sista minuten att komma ur sängen varje dag. Om du vaknar bara en timme tidigare kommer dina morgnar vara mycket mer avslappnad och du har mer tid att njuta av några värdefulla ögonblick på egen hand. Du kommer att bli förvånad över hur en tidig morgon kan göra resten av dagen verkar mycket ljusare.

load...

3. Få mer tid utanför

Att komma ut i friska luften kommer att minska stress och ge dig en paus. Oavsett om du arbetar eller om du är hemma, försöka ta en promenad vid lunchtid i stället för att sitta inomhus, eller ta din lunch med dig och ha en picknick i en park. Frisk luft och solljus kommer att få dig att känna dig mer vaken och mer levande, och lite motion kommer att göra dig bra också.

4. Ha en bra stretch

Stretching ökar cirkulationen, frigör spänningar från musklerna, och det känns bra också. Ta för vana att göra några stretchövningar i intervaller under dagen. Det kommer att lossna dig, minska stress och att du känner en mycket gladare.

5. Uttryck din tacksamhet

Skriv ner tio saker som du är tacksam för varje morgon och som kommer att ställa dig upp snyggt för resten av dagen. Det kommer att påminna dig om alla de bra saker som du har i ditt liv och hur lycklig du egentligen är. Även när du går igenom tuffa tider, kom ihåg att säga tack för vad ni har kommer att hjälpa dig att möta dina problem med ett leende. Kom ihåg; Det finns alltid någon där ute som är mycket värre än du är.

load...

6. Flytta ett steg närmare dina drömmar

Aldrig glömma dina drömmar och som kommer att göra varje dag verkar lite mindre som hårt arbete. Ett bra sätt att göra det är att skapa din egen inspiration styrelse. Klipp ut bilder av vad uppnå dina drömmar kommer att innebära för dig och arrangera dem på ett bräde där du kan se dem varje dag. Varje gång du ser på det, kommer det att påminna dig om varför du arbetar så hårt och det kommer att motivera dig under hela dagen.

7. Lär dig något nytt varje dag

Gör en punkt att lära sig minst ett nytt faktum varje dag. Det kommer att bredda ditt sinne och ge dig inspiration. Lärande är ett bra sätt att förbättra din lycka, ta på sig en ny hobby eller studera för en ny examen. När du vet att du lära sig något nytt varje dag, kommer du att känna mer uppfyllda och det kommer att verka som om du faktiskt förbättra dig själv.

8. Vara uppmärksam

Se dig omkring och ta in vad som finns att se. Det finns massor av saker som ska ljusnar din dag händer hela tiden, men om du inte är uppmärksam och inte leva i nuet, kommer du aldrig se dem.

9. Motion varje dag

Det har visat sig att personer som tränar dagligen känner mycket lyckligare än de som inte motionerar alls. Om du har någon form av övning i din dagliga rutin, kommer det att vara bra för din hälsa och det kommer att lysa upp din dag. Något som får blodet att pumpa och syre flyter kommer att bidra till att förbättra ditt humör och din produktivitet.

10. Plan framåt

Planera dina dagar rätt bidrar till att minska stress och lätta din last. Gör att göra-listor och prioritera dina arbetsuppgifter. Det kommer att hjälpa dig att känna dig mer kontroll och mindre som du kör från ett akut till nästa. Att veta i förväg vad du behöver göra kommer att ge dig mer tid att njuta av din dag eftersom du kommer att få saker gjorda mycket snabbare och du vet att du får någonstans.

load...